NOUVELLE EDITION 2023
Avec 4 entraînements inédits
Si la routine des entraînements de Trail running vous gagne, changez votre pratique. Ce livre est un condensé de 52 séances et entraînements de trail running inédits. Relevez les défis proposés par Des Bosses et Des Bulles et retrouvez le sourire lors de vos séances de course à pieds.
VMA, seuil, fartleck, renforcement musculaire, PPG, sortie longue, rando-course, week-end Schoks® choc, entraînements croisés, séances de côtes-du-Rhône, quinoa, vegan, mac do, eau minérale, bière triple sans gluten au millet brassée localement, ...
Tu as beau t’entraîner en tri-quotidien deux fois par jour tous les jours de la semaine, ta vitesse en trail est proche de celle du doyen de l’amicale sportive de randonnée du Creux de l’Oulette ?
NO PAIN NO GAIN, c’est 52 séances de trail badass pour affloler ton cardio et booster tes followers : La Matos obligatoire/ La Photobomb / la Mytho run..il y en a pour tous les goûts, surtout pour ceux qui aiment l'humour DBDB.
01. La City trail
02. La No Pain No Pain
03. La Starter
04. La Ravito
05. La Selfie
06. La Terrassing
07. La Mort de faim
08. La Séance au seuil
09. La Kiki
10. La Stuck
11. La Dominicale
12. La Top Chef
13. La Fear Factor
14. La Matos obligatoire
15. La Minimaliste
16. La Dav
17. La Jujutrail
18. La Sortie bâtons
19. La Guardian
20. La Séance Bénévole
21. La KV
22. La Playa
23. La Ultimate
24. La Family Fartleck
25. La Brogniart
26. La Récup’ Saint-Tropez
27. La Dame de Fer
28. La Mytho Run
29. La Grande marée
30. La Pète-couille
31. La Provoc’
32. La Strech
33. La Mud
34. La Photobomb
35. La Reservoir Dogs
36. La Connasse
37. La Back to roots
38. La Néo-vintage
39. La Vegan
40. L’after footing
41. La Barkliothèque
42. La Top départ
43. La Mac Run
44. La Kilomètre virtuel
45. La Navette de la SaintéLyon
46. La Swim and Run
47. La Jean-Gilles
48. La Micro-sommeil
49. La Goretex®
50. L’attaque talon
51. La Minecraft®
52. La Black s-Lab
Bonus Track
53. La Casquette verte
54. La SuunDétox
55. La Carbonée
56. La Léo Ferré
57. La Der des ders
NO PAIN NO GAIN (Edition 2023)
120 pages couleur. Couverture cartonnée.
Editeur : Les Editions René Charles.
Date de sortie : 28 août 2023.
ISBN : 978-2-9546799-9-0
Format: 16.7 x 24.9 x 1,2 c
